In der Regel bereitet man seine Mahlzeiten zu, wenn der Hunger kommt oder man gerade Zeit hat. Es gibt jedoch eine alternative Methode, die als Meal Prepping bekannt ist. Meal Prepping bezieht sich auf die Planung und das Vorkochen von bestimmten Gerichten wie Frühstück, Mittagessen oder Abendessen. Besonders im Fitnessbereich erfreut sich Meal Prepping großer Beliebtheit, da man seine Speisen für mehrere Tage oder sogar eine ganze Woche im Voraus einkaufen und zubereiten kann. Zum Beispiel kann man die Gerichte bereits am Vortag kochen und sie dann in kleinen Behältern für die nächsten Tage aufteilen.
Meal Prepping bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Ein wesentlicher Vorteil ist die deutliche Zeitersparnis, da man bereits zubereitete Mahlzeiten für den Tag zur Verfügung hat. Wenn man beispielsweise am Wochenende die Speisen für die kommenden Tage vorbereitet, hat man unter der Woche mehr Freiraum für andere Aktivitäten. Für eine ausgewogene Ernährung ist Meal Prepping ebenfalls empfehlenswert, da man genau weiß, welche Zutaten in seinen Speisen enthalten sind. Dadurch wird man nicht mehr gezwungen, in hektischen Zeiten auf Fast-Food-Restaurants zurückzugreifen. Aus diesem Grund praktizieren viele Fitnessenthusiasten Meal Prepping, da sie so einfacher ihre Kalorien und Nährstoffe im Blick behalten können. Zusätzlich zu den zeitlichen Vorteilen kann man durch Meal Prepping auch erheblich Geld sparen. Dieser Vorteil ergibt sich, wenn man seine Mahlzeiten an die wöchentlichen Angebote im Supermarkt anpasst. So kann man beim Einkauf der Zutaten einige Euro einsparen, was auf lange Sicht einen erheblichen Unterschied machen kann. Zudem hat das richtige Meal Prepping auch einen positiven Einfluss auf die Umwelt , da die Lebensmittel optimal verwertet werden. Dieser Aspekt kann noch verstärkt werden, wenn man darauf achtet, saisonale Produkte zu verwenden.
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